Bethaks
Die Kniebeuge der indischen Ringer/ Hindu Squats Von Jan Markus Adams Bethaks (dt.: Kniebeugen) bilden mit Dands die beiden Hauptübungen des Vyayam. Ich werde im Folgenden die Besonderheiten und die Ausführung kurz erläutern. Es handelt sich bei Bethaks um eine sehr dynamische Kniebeugenform. Die…
„Könnte ich täglich trainieren?“
Der schmale Grad zwischen Unterforderung und Überlastung Von Jan Markus Adams „There is no such thing as over-training, only under-eating and under-sleeping.“ (Barbarian Brothers) Dieser Artikel ist Lilith Eileen gewidmet. Viel Erfolg! Ja, man könnte täglich trainieren. Aber ob man es tatsächlich kann oder…
Building A Relationship With Your Neck Muscles
By Jan Markus Adams Karl Pojello, the great wrestler, once said: „Chain no stronger than weak link.“ He knew about the importance of strong neck muscles. And especially he knew about the importance of functional strength. His quote goes on with the words: „Mat…
Die Brücke zur Kraft
Über vegane Ernährung und Training ohne Geräte Von Jan Markus Adams Die Idee In meiner Jugend hatte ich mich vier Jahre lang vegetarisch ernährt und in den nachfolgenden Jahren habe ich dies größtenteils weitergeführt. Vor etwa sechs Jahren hatte ich begonnen mich mit der…
Griffkraft
Ein Erfahrungsbericht Von Jan Markus Adams Eine Kette ist bloß so stark wie ihr schwächstes Glied und ein Mensch kann nur die Lasten heben, die seine Hände halten können. Mein Opa ist seit seinem dreizehnten Lebensjahr Gärtner. Diesen Monat feiern wir seinen 85. Geburtstag…
Nackentraining
Ich brauche keine Maschinen- ich beherrsche meinen Körper Zu Beginn ein Warnhinweis: Bei Vorschädigungen kann es trotz korrekter Übungsausführung zu gesundheitlichen Problemen kommen, daher empfiehlt es sich einen Arzt zu konsultieren ehe das Training begonnen wird. Unsere Hals-/Nackenmuskulatur ist äußerst komplex, hat sie doch…
