Or why to perform a Wrestler’s Bridge By Jan Adams “Victory goes over a bridge.” (Karl Gotch) Bridge ain’t just for old English Ladies sipping Sherry. The Bridge is for everyone and should be performed regularly. It is the counterpart of modern work life….

 Erfahrungen mit Jans Training (nicht nur, aber gerade auch während des Corona-Lockdowns) Von Annette Ende März 2020. Alles dicht, Friseure, Geschäfte, Fitnessstudios…. Ich erinnere mich noch an den Satz meines Mannes während unserer Rückfahrt von unserem Urlaub auf Rügen am 16.03.: “…gut, dass wir…

 Roh und Vegan Zutaten: – 100g gemahlene Mandeln – 100g gehackte Mandeln – 10 Datteln (entsteint) – 1 cm dicke Scheibe Ingwer (geschält) – Kakao-Nibs und/ oder reines Kakaopulver – Zimt – Kardamom – Kokosöl (Zimmertemperatur oder wärmer, sodass es flüssig ist, da besser…