Selbstoptimierung richtig verstehen. Ein Erfahrungsbericht. von Jan Markus Adams “Erkenne dich selbst!” (Inschrift am Apollotempel von Delphi) Nachdem ich mit dem Krafttraining begonnen hatte, nutzte ich einige Jahre lang die gängigen Fitness- und Bodybuildingmagazine um mein Wissen zu erweitern. Damit einher gingen unterschwellig auch…

Eine alternative Betrachtung für mehr Lebensfreude von Jan Markus Adams “Erkenne dich selbst!” (Inschrift am Apollotempel von Delphi) Selbstoptimierung ist heutzutage ein geflügeltes Wort. Es bezeichnet ein Verhalten, durch das man die eigene Außenwirkung verbessern will. Personal Trainer werben mit “Figuroptimierung”, Nahrungsergänzungsmittelhersteller versprechen “bessere…

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körper von Jan Markus Adams “Everything you do, we did first and better” (Lemmy) “I believe that abnormal development brought about by the heavy weight is harmful. The muscles become large and hard, and lose their elasticity and suppleness. Muscles…